30 zdravých a jednoduchých receptů na přípravu jídel ve fritéze

O Air Fryer a Air Fryer Příprava jídla:

An vysoušeč rukou je malý pult konvekční pec navržený k simulaci hluboké smažení bez ponoření jídla do oleje. A ventilátor cirkuluje horký vzduch vysokou rychlostí a vytváří křupavou vrstvu prostřednictvím reakcí zhnědnutí, jako je např Maillardova reakce. Někteří recenzenti produktu tvrdí, že běžné konvektomaty nebo konvektomaty toustovací pece dosáhnout lepších výsledků nebo že smažení na vzduchu je v podstatě konvekční pečení pod novým módním názvem.

Pokud hledáte nápady na přípravu pokrmů ve fritéze, jste na správném místě.

S dobrou smažou si můžete vychutnat smažená jídla s méně kalorií a bez viny. Ale tady je střelec. Fritování jídla na vzduchu zabere méně času, takže příprava jídla s tímto nástrojem mění hru.

To znamená, že se pojďme blíže podívat na některé zdravé a snadné nápady na přípravu jídel. (Příprava jídla ve fritéze)

Jsou vzduchové fritézy vhodné pro přípravu jídel?

Rozhodně. Svou fritézu můžete použít na hranolky a kuřecí křidélka, ale budete překvapeni, jak užitečný a všestranný může být tento spotřebič pro vás a vaši rodinu.

Jednou z největších výhod vzduchových fritéz je to, že můžete připravit křupavé a chutné jídlo pomocí pouhého spreje hroznového oleje, kokosového oleje nebo olivového oleje, nikoli velkého množství na vaření.

Díky malému prostoru a vysoce výkonnému ventilátoru, který zajišťuje cirkulaci vzduchu, je vaše jídlo připraveno rychle. Je to přenosné a lehké zařízení, které nezabere příliš místa na kuchyňské lince.

Jedinou nevýhodou fritézy je, že nejsou vhodné pro velké rodiny (více než čtyři osoby). Nelze připravit tuny jídel najednou. To znamená, že budete muset vařit v dávkách.

Mnoho lidí si plete vzduchové fritézy s hotovými hrnci. Jsou však úplně jiné. Pokud máte doma dobrou fritézu, další tipy vám vaření ještě usnadní. (Příprava jídla ve fritéze)

5 tipů pro úspěšné smažení na vzduchu

• Nepřeplňujte koš. Přeplněný koš prodlužuje proces vaření a přináší nerovnoměrné výsledky.
• Při přípravě dávky se bude vařit o něco rychleji, protože jednotka je již horká. Pro rychlejší výsledky byste však měli fritézu vždy předehřát.
• Brambory, kuřecí křidélka, zeleninu a další potraviny protřepejte alespoň v polovině doby vaření. Tím zabráníte spálení.
• Při vaření ryb nastavte fritézu na nižší teplotu, než je doporučeno, abyste zabránili vysychání vnějšku.
• Pokud dáváte přednost křupavější kůži, položte maso stranou nahoru, protože se fritézy ohřívají shora. (Příprava jídla ve fritéze)

Příprava jídla ve fritéze: 30 zdravých a jednoduchých receptů pro vás

Níže uvedený seznam začíná kuřetem smaženým na vzduchu, protože je to nejoblíbenější smažené jídlo na světě. Kuřecí křidélka můžete snadno připravit ve své fritéze nebo některý z dalších perfektních receptů. (Příprava jídla ve fritéze)

1. Kuřecí sendvič smažený na vzduchu

Pokud máte chuť na smažené kuře, proč si neudělat sendvič? Je to jeden z nejoblíbenějších receptů na světě, který uspokojí vaši touhu.

Nejlepší část? Je dobře připravená a jednoduchá na přípravu. Zbytky kuřat můžete použít v lednici. Tipy najdete v následujícím receptu. (Příprava jídla ve fritéze)

Další informace naleznete v tomto videu:

2. Vzduchová fritéza Kuřecí Tendry A Omáčka dle vašeho výběru

Vzduchové fritézy lze podávat jako týdenní večeři nebo předkrm ke dni hry. Můžete je kombinovat s tortilla chipsy a omáčkou dle vlastního výběru. Preferuji dresinky z avokáda.

Můžete si ho však namáčet do čehokoli, co máte rádi, včetně jogurtu, rajčatové omáčky, chilli omáčky, omáčky ze slona nebo čehokoli jiného. Pokyny naleznete ve videu níže. (Příprava jídla ve fritéze)

Další informace naleznete v tomto videu:

3. Kuřecí nugetky na vzduchové fritéze

Kdo by nemiloval kuřecí nugety? Je šetrný k mrazničce a zbylé nugety můžete ve fritéze snadno ohřát. Kuřecí křidélka smažená na vzduchu chutnají ještě lépe. Můžete podávat s restovanou zeleninou, různými saláty nebo česnekovým chlebem jako přílohu k obědu nebo večeři. (Příprava jídla ve fritéze)

Další informace naleznete v tomto videu:

4. Fritéza Kuřecí Flautas Nebo Taquitos

Zbytky vnímáte jako nudné, dokud si nekoupíte fritézu. K nudě však mají daleko. Až vám příště zbude kuře v lednici, uvařte si kuřecí taquito/flautas.

Skořápky tortilly jsou dokonale upečené ve vzduchové fritéze. Jsou také vhodné do mrazničky, takže je můžete snadno umístit do vzduchotěsné nádoby a v budoucnu je smažit na vzduchu podle následujícího receptu. (Příprava jídla ve fritéze)

Další informace naleznete v tomto videu:

5. Vzduchová fritéza Kuřecí stehna

Kuřecí stehýnka mají vynikající chuť. Proto jsou moje oblíbené. S horkovzdušnou fritézou získáte křupavé venku, šťavnaté uvnitř a dokonale propečená kuřecí stehna. Hodí se ke barbecue omáčkou nebo k jakékoli jiné omáčce dle vašeho výběru. (Příprava jídla ve fritéze)

Další informace naleznete v tomto videu:

6. Všechno Kromě Kuřecích Křidélek Bagel

Tento recept zahrnuje ochucené kuře jako jakýkoli bagel, ale v tomto receptu není žádný chléb. Miluji toto jídlo, protože je bohaté na bílkoviny a díky semínkům je skvělým zdrojem zdravých tuků. Nejlepší část? Je snadné ho vyrobit podle následujícího receptu. (Příprava jídla ve fritéze)

Další informace naleznete v tomto videu:

7. Plněné kuřecí parm

I když tento recept nemá nízký obsah tuku a sacharidů, je výborný. Kuřecí prsa plněná mozzarellou a přelitá strouhaným parmazánem a světlou omáčkou marinara. Miluji toto jídlo, protože je bohaté na bílkoviny. Může být podáván jako oběd nebo večeře s pečenou zeleninou, chlebem nebo salátem na boku. (Příprava jídla ve fritéze)

Další informace naleznete v tomto videu:

8. Kuřecí nálepky

Kuřecí hrnce krásně křupou ve vzduchové fritéze. Je tedy přirozené zahrnout je do tohoto seznamu nejlepších nápadů na přípravu pokrmů na smažení na vzduchu. Je snadné se připravit od začátku a připravit skvělé předkrmy. Pokud hledáte dokonalé pohodlné jídlo, nehledejte nic jiného než kuřecí hrnce. (Příprava jídla ve fritéze)

Další informace naleznete v tomto videu:

9. Kuřecí křídla Bang Bang

Připravit křidélka ve fritéze je snadné, protože je rychlejší než běžná trouba. Je také méně nepořádný než běžná fritéza. Křídla můžete potřít bramborovým škrobem a vaječnými bílky, aby jejich obsah kalorií byl nízký. Nebo ji uvařte obyčejně pro extra chuť a namočte ji do sladké chilli omáčky Bang Bang. (Příprava jídla ve fritéze)

Další informace naleznete v tomto videu:

10. Cuketové lívance

Na dýni si můžete pochutnat na mnoho způsobů. Smažil jsem je na vzduchu. Jsou mým oblíbeným jídlem, když chci rychlou a zdravou svačinu. Tento snadný recept zabere asi 15 minut ve fritéze a je z něj skvělý předkrm. Posypte strouhaným sýrem čedar nebo parmazánem a pochutnejte si. (Příprava jídla ve fritéze)

Další informace naleznete v tomto videu:

11. Růžičková Kapusta S Dijon Aioli

Toto jídlo je velmi oblíbené z dobrého důvodu. Růžičková kapusta bude ve vaší fritéze vypadat zlatavě a křupavě. Ale tady je střelec. Jsou snadno proveditelné. A budete je chtít spárovat s Dijon Aioli pro zvýšení chuti. Příprava zabere minutu a krásně se snoubí s růžičkovou kapustou. (Příprava jídla ve fritéze)

Další informace naleznete v tomto videu:

12. Květákové kuličky S Pesto Omáčkou

Věděli jste, že květák můžete připravit ve fritéze? Uvolněte se, není to tak složité, jak se zdá. Jsou to jen na vzduchu smažené rýžové kuličky vyrobené z květákové rýže. Můžete jej spárovat s omáčkou na namáčení pesta nebo jakoukoli jinou omáčkou podle vašeho výběru. Tento recept vám zabere jen 10 minut vašeho času. (Příprava jídla ve fritéze)

Další informace naleznete v tomto videu:

13. Kukuřičná žebra

Pokud hledáte perfektní svačinu, přílohu nebo předkrm, nehledejte nic jiného než kukuřičná žebírka. Fritéza vám je připraví za pouhých 10 minut. Pokyny naleznete ve videu níže. (Příprava jídla ve fritéze)

Další informace naleznete v tomto videu:

14. Vzduchová fritéza Chřest

Pokud jste vegani nebo vegetariáni, toto jídlo je pro vás. Chřest je další zelenina, která se krásně vaří ve fritéze. Na vaření si chřest ochuťte trochou hroznového oleje, solí a pepřem.

Poté ho vhoďte do fritézy. Tento recept je vhodný pro jakoukoli dietu, včetně Keto, Paleo a Whole30. Můžete ho spárovat s masem, těstovinami nebo čímkoli jiným dle vlastního výběru a mít zdravou přílohu. (Příprava jídla ve fritéze)

Další informace naleznete v tomto videu:

15. Pečené sladké brambory

Pokud hledáte něco snadného na přípravu, pečené batáty jsou pro vás tou správnou volbou. Nejsem velkým fanouškem sladkých brambor.

Moje rodina a přátelé je však milují, zvláště smažené na vzduchu. Za pouhých 40 minut je zvenku křupavé a uvnitř super měkké. (Příprava jídla ve fritéze)

Další informace naleznete v tomto videu:

16. Vzduchová fritéza Lahodné pečené brambory

Sladké brambory sice moc nemiluji, ale obyčejné brambory miluji na všechny možné způsoby. Vaření brambor ve fritéze zabere méně času. A dopadnou skvěle. Můžete je podávat s různými polevami, jako je salsa, avokádo, slanina nebo chilli. Jsou super všestranné a super chutné. (Příprava jídla ve fritéze)

Další informace naleznete v tomto videu:

17. Mini pizza

Věděli jste, že pizzu můžete vyrobit od nuly a uvařit ji ve fritéze? Můžete buď použít těsto z obchodu a přidat požadované ingredience, připravit veganské nebo vegetariánské těsto od začátku nebo upéct mraženou pizzu. Pokud navrch přidáte syrové maso, ujistěte se, že je propečené. (Příprava jídla ve fritéze)

Další informace naleznete v tomto videu:

18. Hubená Ryba A hranolky S Tatarskou Omáčkou

Fish and chips je klasická kombinace jak ve Velké Británii, tak na celém světě. Je to hospodský pokrm z hranolků a smažené ryby. Obě potraviny můžete snadno smažit ve vzduchové fritéze. Můžete použít brambory z obchodu nebo si vyrobit vlastní. Zdravé jídlo, které si můžete připravit podle následujícího receptu. (Příprava jídla ve fritéze)

Další informace naleznete v tomto videu:

19. Chutné česnekové krevety s citronem

Pokud máte rádi mořské plody, radost vám udělají smažené krevety. Dělají pěkné krájecí jídlo. A jsou stejně lahodné jako skutečné, ale bez toho mastného povlaku. Recept vyžaduje nějakou přípravu. Vše však můžete urychlit zakoupením předvařených a loupaných krevet. (Příprava jídla ve fritéze)

Další informace naleznete v tomto videu:

20. Honey Sriracha losos

Pokud máte rádi lososa, máte štěstí. Lososa ve fritéze uvaříte za méně než 10 minut. Smíchejte med, česnek, vodu, citronovou šťávu, sójovou omáčku, horkou omáčku sriracha, zázvor, sůl a pepř. Namarinujte lososa a vložte ho do košíku. Zde je návod krok za krokem, jak ji správně vařit. (Příprava jídla ve fritéze)

Další informace naleznete v tomto videu:

21. Medově hořčičné vepřové kotlety

Pokud jste fanouškem vepřových řízků, můžete je nyní vařit ve fritéze. Dobře se kombinují s medově hořčičnou omáčkou. Na vzduchu smaženou vepřovou kotletu podávejte s mini bramborami, růžičkovou kapustou nebo oblíbenou zeleninou. Pečená zelenina je skvělou přílohou, takže buďte v kuchyni kreativní. (Příprava jídla ve fritéze)

Další informace naleznete v tomto videu:

22. Mražené masové kuličky

Kdo jim dnes dělá karbanátky? Můžete zaběhnout na trh a koupit mražené karbanátky. Dělají lahodný předkrm nebo součást hlavního jídla. Na mražených potravinách mám nejraději to, že se snadno připravují, zvláště ve fritéze. Podrobnosti najdete v dalším videu. (Příprava jídla ve fritéze)

Další informace naleznete v tomto videu:

23. Křupavé Hovězí Maso A Brokolice

Jste fanouškem asijské kuchyně? Pokud ano, vyzkoušejte dnes hovězí maso a brokolici. Dokonalá kombinace pro vaření a přípravu jídel doma. Nezapomeňte použít svou pánev nebo vyložit koš hliníkovou fólií, aby přísady neztratily veškerou šťávu. Následující video vše vysvětluje.

Další informace naleznete v tomto videu:

24. Mražené hamburgery, které zalévají ústa

Vaření mražených hamburgerů ve fritéze je procházka růžovým sadem. Zabere to jen pár minut a čištění je hračka. Můžete je podávat s hranolky a vychutnat si zdravější verzi rychlého občerstvení.

Další informace naleznete v tomto videu:

25. Zmrazené lasagne

Většinu času se snažím připravit domácí lasagne, ale když nemám náladu trávit spoustu času v kuchyni, objednám si mražené lasagne online a uvařím je ve fritéze. Je docela snadné ho vyrobit a hodí se k různým přílohám.

Další informace naleznete v tomto videu:

26. Fudgy Brownies

Čas dezertů! Fritéza je tak všestranná, že ji můžete použít k pečení koláčů. Na tento recept nepotřebujete speciální dortovou formu. Používejte pouze plech na pečení v sadě příslušenství.

Další informace naleznete v tomto videu:

27. Jablečné lívanečky

Pokud jste milovníci sladkého jako já, ale nechcete se zbláznit a jíst dort sami, tento dezert je pro vás. Jablečný koláč je zdravý dezert. Každá obsahuje pouze 1 gram tuku. Podívejte se na video níže, jak připravit lahodné jablečné lívanečky ve vaší fritéze.

Další informace naleznete v tomto videu:

28. Koblihy se skořicovým cukrem

Tento recept se skládá z několika ingrediencí, ale chutná skvěle. Příprava bochánků ze skořicového cukru trvá 10 minut. Postupujte podle následujících kroků a za chvíli si budete pochutnávat na nadýchaných a lahodných donutech. Uchovávejte zbylé donuty čerstvé v lednici a překvapte své blízké rychlým, ale nezapomenutelným dezertem.

Další informace naleznete v tomto videu:

29. Francouzské toastové tyčinky

Tyto francouzské toastové tyčinky můžete svačit ráno před prací nebo školou. Připravují rychlou snídani pro ty na cestách, ale dobře poslouží i jako příloha ke zdravé snídani. Díky vzduchové fritéze budou zvenku křupavé a uvnitř lahodné a jemné.

Další informace naleznete v tomto videu:

30. Vejce natvrdo

Když už mluvíme o snídani, můžete ve smažce ráno uvařit vejce natvrdo. Je to pohodlnější než vařit vejce v hrnci s vroucí vodou.

Další informace naleznete v tomto videu:

Vše smažte na vzduchu

Jak jste našli můj seznam nápadů na přípravu pokrmů ve fritéze? Vyzkoušeli jste některý z výše uvedených receptů nebo se chcete podělit o svůj?

Jsem velkým fanouškem vzduchových fritéz. Pokud sdílíte moji vášeň pro jídlo smažené na vzduchu, bude tento článek užitečný a rozmanitý. Pro každého je něco.

Neváhejte se podělit o své nápady na snídani, dezert, večeři nebo oběd v komentářích. Také sdílejte tento článek s ostatními nadšenci do fritézy.

Nezapomeňte také připnout/záložka a navštivte naše blog pro zajímavější, ale originální informace. (Vodka a hroznový džus)