O úzkosti a dárcích pro lidi s úzkostí

Úzkost je emoce charakterizovaný nepříjemným stavem vnitřního zmatek, často doprovázené nervovým chováním, jako je přecházení tam a zpět, somatické stížnosti, a žvanění. Zahrnuje subjektivně nepříjemné pocity hrůzy Předpokládá se Události.

Úzkost je pocit neklidu a starosti, obvykle generalizované a nesoustředěné jako přehnaná reakce do situace, která je pouze subjektivně vnímána jako hrozivá. Často je doprovázeno svalovým napětím, neklidem, únava, neschopnost popadnout dech, svírání v břišní oblasti a problémy s koncentrací. S úzkostí úzce souvisí strach, což je reakce na skutečnou nebo vnímanou bezprostřednost ohrožení; úzkost zahrnuje očekávání budoucí hrozby včetně hrůzy. Lidé, kteří čelí úzkosti, se mohou stáhnout ze situací, které v minulosti vyvolaly úzkost.

Ačkoli úzkost může být považována za normální lidskou reakci, pokud je nadměrná nebo přetrvává mimo vývojově vhodná období, může být diagnostikována jako úzkostná porucha. Existuje několik forem úzkostné poruchy (jako je generalizovaná úzkostná porucha a obsedantně kompulzivní porucha) se specifickými klinickými definicemi. Součástí definice úzkostné poruchy, která ji odlišuje od každodenní úzkosti, je to, že je trvalá, obvykle trvá 6 měsíců nebo déle, ačkoli kritérium trvání je zamýšleno jako obecné vodítko s přihlédnutím k určitému stupni flexibility a je u dětí někdy kratšího trvání.

Úzkost vs. strach

Rozlišuje se úzkost strach, což je vhodná kognitivní a emocionální reakce na vnímanou hrozbu. Úzkost souvisí se specifickým chováním reakce na boj nebo útěk, obranné chování nebo útěk. Vyskytuje se v situacích vnímaných pouze jako nekontrolovatelné nebo nevyhnutelné, ale ne realisticky. 

David Barlow definuje úzkost jako „stav nálady orientovaný na budoucnost, ve kterém člověk není připraven nebo připraven se o to pokusit zvládnout s nadcházejícími negativními událostmi “a že je to rozdíl mezi budoucím a současným nebezpečím, který rozděluje úzkost a strach. Dalším popisem úzkosti je agónie, hrůza, hrůza nebo dokonce obava. v pozitivní psychologie„Úzkost je popisována jako duševní stav, který je výsledkem obtížné výzvy, na kterou subjekt nemá dostatek zvládání dovedností.

Strach a úzkost lze rozlišit do čtyř domén: (1) trvání emočního prožívání, (2) časové zaměření, (3) specifičnost hrozby a (4) motivovaný směr. Strach je krátkodobý, zaměřený na přítomnost, zaměřený na konkrétní hrozbu a usnadňující útěk před hrozbou; úzkost je naproti tomu dlouhodobě působící, zaměřená na budoucnost, široce zaměřená na difúzní hrozbu a podporující přílišnou opatrnost při přístupu k potenciální hrozbě a narušující konstruktivní zvládání.

Joseph E. LeDoux  a  Lisa Feldman Barrettová oba se snažili oddělit automatické reakce na hrozby od další související kognitivní aktivity v rámci úzkosti.

Příznaky

Úzkost lze prožívat s dlouhými, vleklými denními příznaky, které snižují kvalitu života, známé jako chronická (nebo generalizovaná) úzkost, nebo ji lze prožívat v krátkých spurtech se sporadickými, stresujícími panický záchvat, známý jako akutní úzkost. Příznaky úzkosti se mohou lišit v počtu, intenzitě a frekvenci, v závislosti na osobě. Zatímco téměř každý zažil v určitém okamžiku svého života úzkost, u většiny se dlouhodobé problémy s úzkostí nevyvinou.

Úzkost může způsobit psychiatrické a fyziologické příznaky.

Riziko úzkosti vedoucí k depresi by mohlo dokonce vést k tomu, že se jedinec poškodí, a proto existuje mnoho 24hodinových horkých linek pro prevenci sebevražd.

Behaviorální účinky úzkosti mohou zahrnovat stažení se ze situací, které v minulosti vyvolaly úzkost nebo negativní pocity. Mezi další efekty mohou patřit změny ve spánkových návycích, změny návyků, zvýšení nebo snížení příjmu potravy a zvýšené motorické napětí (například klepání nohou).

Emocionální efekty úzkosti mohou zahrnovat „pocity obav nebo hrůzy, soustředění se na potíže, pocit napětí nebo nervozity, předvídání nejhoršího, podrážděnost, neklid, sledování (a čekání) na známky (a výskyty) nebezpečí a pocity podobné mysli zmizely “stejně jako„ noční můry/zlé sny, posedlosti senzacemi, vidět„pocit v pasti vaší mysli a pocit, že je všechno děsivé.“ Může zahrnovat nejasný zážitek a pocit bezmoci.

Kognitivní efekty úzkosti mohou zahrnovat myšlenky na podezření na nebezpečí, jako je strach ze smrti: „Můžete ... se obávat, že bolesti na hrudi jsou smrtelným infarktem nebo že bolest v hlavě je důsledkem nádoru nebo aneuryzmatu. Když přemýšlíte o smrti, cítíte intenzivní strach, nebo na to můžete myslet častěji než obvykle, nebo to nemůžete dostat z mysli. “

Fyziologické příznaky úzkosti mohou zahrnovat:

• Neurologické, as bolest hlavy, parestézie, fascikulací, závraťnebo presynkopa.
• Trávicí, jako bolest břicha, nevolnost, průjem, zažívací potíže, sucho v ústechnebo bolus.
• Respirační, as dušnost nebo vzdychající dech.
• Srdeční, as bušení srdce, tachykardienebo bolest na hrudi.
• Svalnatý, as únava, třesnebo tetanie.
• Kožní, as pocenínebo svědivý kůže.
• Uro-genitální, as časté močení, naléhavost moči, dyspareunienebo impotence, syndrom chronické pánevní bolesti. Stresové hormony uvolňované v úzkostném stavu mají vliv na funkci střev a mohou se u nich projevovat fyzické příznaky, které mohou přispívat nebo zhoršovat IBS.

Typ nemovitosti

Existují různé druhy úzkosti. Existenciální úzkost může nastat, když se člověk tváří úzkost, existenční krizenebo nihilistický pocity. Lidé mohou také čelit matematická úzkost, somatická úzkost, trémanebo vyzkoušejte úzkost. Sociální úzkost označuje strach z odmítnutí a negativního hodnocení ostatními lidmi.

Existenciální

Filozof Søren Kierkegaard, v Koncept úzkosti (1844), popsal úzkost nebo hrůzu spojenou se „závratí svobody“ a navrhl možnost pozitivního vyřešení úzkosti prostřednictvím sebevědomého výkonu odpovědnosti a výběru. v Umění a umělec (1932), psycholog Otto Rank napsal, že psychického traumatu narození bylo hlavním lidským symbolem existenciální úzkosti a zahrnuje současný strach tvůrce-a touhu po-odloučení, individuaci a diferenciaci.

Projekt teolog Paul Tillich charakterizoval existenciální úzkost jako „stav, ve kterém a bytí je si vědom své možné nebytí “a vyjmenoval tři kategorie pro nebytí a z toho vyplývající úzkost: ontic (osud a smrt), morální (vina a odsouzení) a duchovní (prázdnota a nesmyslnost).

Podle Tillicha poslední z těchto tří typů existenciální úzkosti, tj. Duchovní úzkosti, převládá v moderní době, zatímco ostatní převládaly v dřívějších obdobích. Tillich tvrdí, že tato úzkost může být přijatý jako součást lidská kondice nebo mu lze odolat, ale s negativními důsledky. Ve své patologické formě může mít duchovní úzkost tendenci „vést osobu k vytvoření jistoty ve významových systémech, které jsou podporovány tradiční  a  autorita“I když taková„ nepochybná jistota není postavena na skále realita".

Podle Viktor Frankl, Autor Hledání muže„Když se člověk potýká s extrémními smrtelnými nebezpečími, je nejzákladnějším ze všech lidských přání najít a smysl života bojovat proti „traumatu nebytí“, jak se blíží smrt.

V závislosti na zdroji hrozby rozlišuje psychoanalytická teorie následující typy úzkosti:

• realistický
• neurotický
• morální

Test a výkon

Podle Yerkes-Dodsonův zákon„Optimální úroveň vzrušení je nezbytná pro nejlepší splnění úkolu, jako je zkouška, výkon nebo soutěžní událost. Když však úzkost nebo úroveň vzrušení překročí toto optimum, výsledkem je pokles výkonu.

Testovací úzkost je neklid, obava nebo nervozita, které pociťují studenti, kteří mají strach ze selhání zkouška. Studenti, kteří mají úzkost z testů, se mohou setkat s některým z následujících: přidružení stupně s osobní hodnota; strach z trapnosti učitele; strach z odcizení od rodičů nebo přátel; časové tlaky; nebo pocit ztráty kontroly. Pocení, závratě, bolesti hlavy, zrychlený tep, nevolnost, vrtění, neovladatelný pláč nebo smích a bubnování na stole jsou běžné. Protože testovací úzkost závisí strach z negativního hodnoceníDiskuse probíhá o tom, zda je testovací úzkost sama o sobě jedinečnou úzkostnou poruchou, nebo zda se jedná o specifický typ sociální fobie. DSM-IV klasifikuje testovací úzkost jako typ sociální fobie.

Zatímco termín „testovací úzkost“ se vztahuje konkrétně na studenty, mnoho pracovníků sdílí stejnou zkušenost, pokud jde o jejich kariéru nebo profesi. Strach z toho, že selžete v úkolu a budete negativně hodnoceni za neúspěch, může mít na dospělého podobně negativní vliv. Management úzkosti z testu se zaměřuje na dosažení relaxace a rozvoj mechanismů pro zvládání úzkosti. (Dárky pro lidi s úzkostí)

Cizí, sociální a meziskupinová úzkost

Lidé obecně vyžadují společenské přijetí, a proto se někdy děsí nesouhlasu ostatních. Obava z toho, že vás někdo soudí, může v sociálních prostředích vyvolat úzkost.

Úzkost během sociálních interakcí, zejména mezi cizími lidmi, je mezi mladými lidmi běžná. Může přetrvávat až do dospělosti a stát se sociální úzkostí nebo sociální fobií. "Cizí úzkost”U malých dětí není považováno za fobii. U dospělých není nadměrný strach z ostatních lidí vývojově běžnou fází; to se nazývá sociální úzkost. Podle Cuttinga se sociální fobici nebojí davu, ale skutečnosti, že mohou být posuzováni negativně.

Sociální úzkost se liší stupněm a závažností. U některých lidí se vyznačuje prožíváním nepohodlí nebo nešikovnosti při fyzickém sociálním kontaktu (např. Objímání, potřesení rukou atd.), Zatímco v jiných případech může vést ke strachu z interakce s neznámými lidmi úplně. Ti, kteří trpí tímto stavem, mohou omezit svůj životní styl, aby se přizpůsobili úzkosti, a minimalizovat sociální interakce, kdykoli je to možné. Sociální úzkost také tvoří klíčový aspekt určitých poruch osobnosti, včetně vyhýbavá porucha osobnosti.

Do té míry, že se člověk obává společenských setkání s neznámými ostatními, mohou někteří lidé pociťovat úzkost zejména během interakcí s členy outgroup nebo lidmi, kteří sdílejí různá členství ve skupině (tj. Podle rasy, etnického původu, třídy, pohlaví atd.). V závislosti na povaze předchozích vztahů, poznání a situačních faktorů může být meziskupinový kontakt stresující a může vést k pocitům úzkosti. Tato obava nebo strach z kontaktu s členy skupiny se často nazývá mezirasová nebo meziskupinová úzkost.

Stejně jako je tomu v případě obecnějších forem sociální úzkost, meziskupinová úzkost má behaviorální, kognitivní a afektivní účinky. Když je například úzkost vysoká, může dojít například k nárůstu schematického zpracování a zjednodušeného zpracování informací. Ve skutečnosti je to v souladu se související prací na zaujatosti pozornosti v implicitní paměti. Nedávný výzkum navíc zjistil, že během meziskupinové interakce lze zesílit implicitní rasová hodnocení (tj. Automatické předsudky). Negativní zkušenosti byly ilustrovány v produkci nejen negativních očekávání, ale také vyhýbavého nebo antagonistického chování, jako je nepřátelství. Kromě toho, ve srovnání s úrovněmi úzkosti a kognitivními snahami (např. Řízení dojmů a sebeprezentace) v kontextech uvnitř skupiny může dojít v meziskupinové situaci ke zhoršení úrovní a vyčerpání zdrojů.

Když jsou blízcí v depresi, rozhodně to nejsou ti, kdo vyhledávají léčbu nebo terapii.

Protože je ale milujete nebo se o ně staráte více než ostatní, musíte udělat něco, aby alespoň na krátkou dobu zapomněli na své starosti.

Bez ohledu na to, proč si člověk dělá starosti, rozhodně potřebuje léčbu, aby se z této situace dostal.

A dávat dárky je skvělý způsob, jak zapomenout na starosti. (Dárky pro lidi s úzkostí)

18 dárků pro někoho s úzkostí a depresí

Zařadili jsme dárky do různých podnadpisů, abyste si je mohli snáze vybrat. (Dárky pro lidi s úzkostí)

Masírování dárků pro lidi s úzkostí

1. Automatický masážní přístroj na tělo

Třístupňové úrovně výkonu této 3D masážní vesty umožňují člověku vyvinout správné a přiměřené množství tlaku, aby zmírnil bolesti svalů a snížil tak stres. (Dárky pro lidi s úzkostí)

2. Rollerball Massager

Pokud je stres spojený s kancelářskou prací, je tento válečkový masér jedním z nejlepších relaxačních dárků. (Dárky pro lidi s úzkostí)

Aromatické terapeutické dárky pro lidi s depresí

Ukázalo se, že aromaterapie má významný vliv na lidi trpící úzkostí tím, že stimuluje receptory v nose a vysílá uklidňující zprávy do nervového systému. (Dárky pro lidi s úzkostí)

3. Difuzér aromaterapeutického oleje

Tento dárek je nejlepší pro ty, kteří mají pracovní stres nebo pro ty, kteří mají bezesné noci, a proto potřebují po příchodu domů klidné a příjemné prostředí. (Dárky pro lidi s úzkostí)

4. Náhrdelník s difuzorem oleje

Je to správná volba dát dárek hospodyni, která je ve stresu kvůli domácím problémům. (Dárky pro lidi s úzkostí)

5. Difuzorová svíčka

Je to jeden z milých dárků na úlevu od stresu, který můžete dát svému nervóznímu příteli.

Jeho aromaterapeutické schopnosti vytvoří ve své místnosti tiché a klidné prostředí. (Dárky pro lidi s úzkostí)

6. Ručně vyrobený držák kadidla

Užijte si kouzelný a relaxační pohled na tento držák kadidla, který může naplnit místnost vůní pro vaše blízké. (Dárky pro lidi s úzkostí)

Romantické dárky pro úzkostné lidi

7. Náhrdelník se skrytou milostnou zprávou

Hledáte jedinečný způsob, jak vyjádřit svou lásku někomu s úzkostí? Tento jednoduchý, ale elegantní náhrdelník nabízí skutečně jedinečný a zábavný a diskrétní způsob, jak někomu říct „miluji tě“. (Dárky pro lidi s úzkostí)

8. Kytice květin Real Touch

Květiny jsou skvělé způsoby, jak vyjádřit své pocity. Tento dárkový koš s úzkostí obsahuje 12 skutečných dotykových mini tulipánových kytic. (Dárky pro lidi s úzkostí)

Cestovní dárky pro vaše depresivní přátele

9. Cestovní batoh

Změna prostředí vám většinou pomůže zbavit se úzkosti.

Co tak dát depresivní osobě dárek, který ji povzbudí k cestování? (Dárky pro lidi s úzkostí)

10. Venkovní deka

Zoufalý člověk by měl být povzbuzen, aby šel ven a mísil se s ostatními, aby zapomněl na své starosti.

Co by mohl být nejlepší dárek než to, co ho motivuje jít ven? Objednejte si teď pro svého depresivního přítele. (Dárky pro lidi s úzkostí)

Dekorativní dárky pro někoho se sociální úzkostí

Dekorativní předměty jsou vynikající volbou, pokud jde o dárky pro lidi se stresem. Níže je uveden seznam takových dárků (dárky pro lidi s úzkostí)

11. Kouzelný třešňový květ

Nálada depresivní osoby se změní, jakmile uvidí rozkvést první barevné krystaly tohoto stromu. (Dárky pro lidi s úzkostí)

12. LED venkovní lampa

Tento fantastický výrobek přináší iluzi skutečného plamene bez jakéhokoli rizika. (Dárky pro lidi s úzkostí)

Oděvní dárky pro lidi s úzkostí

Oděvní dárek měl vždy jedinečnou hodnotu, protože zůstává blízko vašeho těla na rozdíl od jiných dárků, které zůstávají na stole a jsou méně vystavené. (Dárky pro lidi s úzkostí)

13. Motivační trička s potiskem

Nic vás nemůže utěšit víc, než se oddat svému Pánu nebo své takzvané nejvyšší autoritě.

Tričko se spojenými slovy pro něj může být velmi uklidňujícím dárkem. (Dárky pro lidi s úzkostí)

Další dárky zmírňující stres

14. Jóga nebo akupresurní podložka

Dar pro úzkostlivé muže může být něco, co ho zapojí do nějaké fyzické nebo emocionální aktivity.

Z tohoto důvodu může být oblíbeným dárkem podložka na jógu nebo akupunkturu. (Dárky pro lidi s úzkostí)

15. Omalovánka nebo trasovací kniha

Omalovánka může být milým dárkem pro osoby trpící úzkostí.

Omalovánky by neměly být vnímány jako aktivita pouze pro děti. Místo toho jsou takové knihy všestranným nástrojem pro depresivní osobu. (Dárky pro lidi s úzkostí)

16. Krmítko pro ptáky

Jak již bylo zmíněno dříve, čím blíže jste k přírodě, tím menší je šance, že se dostanete do deprese. Jaké by bylo nejlepší spojení s přírodou než vztah k ptákům? (Dárky pro lidi s úzkostí)

17. Úžasná hra

Tento retro dekorovaný doplněk do domácnosti je díky svému geometrickému a barevnému designu jedním z dokonalých dárků pro úzkostlivé muže. (Dárky pro lidi s úzkostí)

18. Náhrdelník přátelství pro vašeho psa a vás

Nedávný výzkum ukázal, že mazlení zvířat, jako jsou psi, zvyšuje imunitu člověka. Tento náhrdelník je jedinečný způsob, jak vyjádřit lásku k domácímu mazlíčku. (Dárky pro lidi s úzkostí)

Proč investovat do čističky vzduchu?

Výše uvedené je proto komplexní odpovědí na váš dotaz, jak pomoci úzkostným lidem.

Kromě výše uvedeného, ​​pokud máte velmi introvertního přítele, může pomoci i dárek pro pěší.

Dárek pro někoho, kdo prochází úzkostnou poruchou, může fungovat mnohem více, než si myslíme.

Dárky dokážou vyjádřit výrazy, které samotná slova nemohou. Ukazuje, jak moc pro vás osoba v depresi znamená, a někdy je to přesně to, co potřebuje.

Dáváním dárků zanecháte trvalý dojem na své blízké, kteří na vás po uzdravení nikdy nezapomenou.

Nezapomeňte přidat komentář se svým oblíbeným.

Nezapomeňte také připnout/přidat záložku a navštívit naši blog pro zajímavější, ale originální informace.