Zelenina, ovoce a koření, které fungují jako přírodní ředidla krve

„Krev je hustší než voda“ – to už jste určitě slyšeli.

Má svou váhu z hlediska behaviorální vědy. Platí ale 'hustší, lepší' také pro zdraví?

Vůbec ne.

Ve skutečnosti hustá krev nebo sraženiny brání správnému proudění krve v těle, což je smrtící.

Ačkoli léků na ředění krve, jako je Aspirin a Heparin, je příliš mnoho na to, aby je bylo možné spočítat.

Dnes si ale povíme něco o naprosto přirozených metodách, jak si ředit krev.

Takže, pojďme o tom diskutovat. (Přírodní přípravky na ředění krve)

Důvody husté krve (příčiny hyperkoagulability)

Příliš hustá nebo příliš řídká krev, obojí je nebezpečné. Hustá krev může tvořit sraženiny, zatímco řídká krev může způsobit snadnou tvorbu modřin a krvácení.

Červené krvinky jsou důležitým faktorem při tvorbě sraženin, protože jich je nejvíce.

Dalším faktorem je přítomnost LDL (Low-density lipoproteins) v krvi. Čím více LDL v krvi, tím je krev hustší.

Další příčinou je chronický zánět, který zvyšuje viskozitu krve. (Přírodní přípravky na ředění krve)

Pokud shrneme příčiny husté krve, můžeme říci, že je to proto:

• Těžké proteiny v krevním řečišti resp
• Příliš mnoho červených krvinek (Polycythemia Vera), Nebo
• Nerovnováha v systému srážení krve popř
• Lupus, Inhibitory popř
• Nízká hladina antitrombinu popř
• Nedostatek proteinu C nebo S popř
• mutace ve faktoru 5 resp
• Mutace v Protrombinu resp
• rakovina

Zhoustnutí krve může způsobit mrtvici, infarkty a problémy s ledvinami. (Přírodní přípravky na ředění krve)

Věděl jsi: A studovat Lékaři z Emory University dospěli k závěru, že tloušťka krve může být spojena se zánětem u pacientů s COVID-19. (Přírodní přípravky na ředění krve)

6 způsobů, jak přirozeně zředit krev

Nadměrné srážení krve je extrémně nebezpečné. Ve skutečnosti zemře každý rok 100,000 XNUMX lidí kvůli krevním sraženinám.

Zde je třeba poznamenat, že vitamín K dělá opačnou práci, tedy zahušťuje krev. Pokud tedy užíváte lék na ředění krve, měli byste být velmi opatrní při přijímání potravin bohatých na vitamín K.

Jaké jsou tedy přirozené způsoby ředění krve kromě volně prodejných léků na ředění krve?

Obsahuje vysoké množství Salicylátu, Omega-3 mastných kyselin, potraviny bohaté na vitamín E a potraviny s přirozenými antibiotickými vlastnostmi.

Podívejme se nejprve na přírodní potraviny na ředění krve. (Přírodní přípravky na ředění krve)

1. Vezměte jídlo bohaté na vitamín E

Vitamin E je vitamin rozpustný v tucích, skupina osmi sloučenin, včetně tokoferolů a čtyř tokotrienolů. Vitamin E je jedním z nejpřirozenějších léků na ředění krve. (Přírodní přípravky na ředění krve)

Další funkce vitaminu E

• Je to antioxidant, který chrání tělo před poškozením způsobeným volnými radikály.
• Pomáhá tělu posílit imunitní systém.
• Pomáhá tělu využívat vitamín K.
• Rozšiřuje krevní cévy a zabraňuje jejich srážení.
• Pomáhá buňkám vykonávat důležité funkce

Potraviny, které obsahují vitamín E

• Rostlinné oleje (slunečnicový olej, sójový olej, sezamový olej a náhražkykukuřičný olej atd.)
• Ořechy (mandle, lískové ořechy, piniové oříšky, arašídy atd.)
• Semena (slunečnicová semínka, dýňová semínka atd.)

Kolik vitaminu E by se mělo užívat?

Rada pro potraviny a výživu Ústavu pro výživu doporučuje 11 mg/den pro děti ve věku 9-13 a 15 mg/den pro dospělé.

Jak to vzít?

• Rostlinný olej, vaření, zdobení, restování atd. na vyžádání.
• Ořechy a semínka by měly být součástí každodenní stravy. (Přírodní přípravky na ředění krve)

2. Vezměte zdroje Omega-3 mastných kyselin

A studovat v Polsku zjistili, že kurzy omega-3 mastných kyselin mění proces srážení krve v kombinaci se dvěma léky na ředění krve, klopidogrelem a aspirinem. (Přírodní přípravky na ředění krve)

Jak Omega-3 mastné kyseliny působí jako ředidlo krve?

Zdroje omega-3 mají antitrombotické a protidestičkové vlastnosti, které při přidání dalších faktorů prodlužují dobu destrukce sraženiny o 14.3 %.

Při použití s ​​léky na ředění krve produkuje méně trombinu, srážecího faktoru, než odborníci. (Přírodní přípravky na ředění krve)

Potraviny, které obsahují omega-3 kyseliny

Existují tři hlavní typy omega-3 mastných kyselinAlfa-linolenová (ALA), Eikosapentaenová kyselina (EPA) a dokosahexaenová kyselina (DHA).

ALA se nachází v rostlinných olejích, zatímco DHA a EPA se nacházejí v rybách a mořských plodech. (Přírodní přípravky na ředění krve)

Kolik Omega-3 užívat?

Odborníci nedoporučují žádné konkrétní množství omega-3 mastných kyselin kromě ALA, které je 1.6g pro muže a 1.1g pro ženy. (Přírodní přípravky na ředění krve)

Jak to vzít?

Zařaďte do své každodenní stravy ryby, jako je losos, tuňák, sardinky, ořechy, rostlinné oleje a obohacené potraviny. (Přírodní přípravky na ředění krve)

3. Vezměte koření bohaté na salicyláty

Salicyláty se hojně vyskytují v mnoha běžně používaných kořeních.

Mají tendenci blokovat vitamín K, jak dokládá řada studií.

Pojďme si udělat přehled koření bohatých na salicyláty. (Přírodní přípravky na ředění krve)

i. Česnek

Česnek je nejběžnější domácí surovinou pro většinu našich receptů. Allicin, Methyl Allyl atd. Sloučeniny v česneku prý mají antitrombotikum efekty. (Přírodní přípravky na ředění krve)

Jak česnek působí jako ředidlo krve?

Česnek ovlivňuje fibrin a krevní destičky, které jsou nedílnou součástí srážení krve.

Jako přírodní fibroniltaikum zvyšuje fibrinolytickou aktivitu. V roce 1975 Bordia jako první prokázal, že česnekový olej zvyšuje fibrinolytickou aktivitu po třech hodinách konzumace.

Dospěl také k závěru, že 1 g/kg čerstvého česneku zvýšilo FA z 36 % na 130 %.

Česnek a cibule navíc obsahují přírodní antibiotika, která mohou zabíjet střevní bakterie produkující vitamín K. (Přírodní ředidla krve)

Kolik česneku vzít?

A stroužek česneku dvakrát nebo třikrát denně je více než dost k tomu, abyste získali jeho neuvěřitelné výhody. (Přírodní přípravky na ředění krve)

Jak používat česnek?

Dá se brát syrové i vařené.

I když se dá použít jako omáčka do některých jídel v syrové formě, můžete stisknout při vaření a použijte jej s ostatními přísadami ve vašem jídle. (Přírodní přípravky na ředění krve)

ii. Zrzavý

Zázvor je další koření, které už možná znáte jako protizánětlivé. Je to ale jeden z přirozených způsobů, jak zabránit srážení krve. (Přírodní přípravky na ředění krve)

Jak zázvor působí jako ředidlo krve?

Zázvor má přírodní kyselinu zvanou salicylát, která je jednou z klíčových složek v tabletách aspirinu. To je důvod, proč lékaři často doporučují aspirin jako lék na ředění krve. (Přírodní přípravky na ředění krve)

Kolik česneku vzít?

Obvykle se doporučuje dávka 3 g denně po dobu alespoň tří měsíců.

Jak používat zázvor?

Čerstvé i sušené oddenky obsahují dostatek salicylátu, aby fungoval jako antikoagulant.

Věděli jste: Podle studie mají biopotraviny vyšší obsah salicylátů než konvenční potraviny.

iii. kajenský pepř

Může to znít divně, ale ano, kajenský pepř hraje roli při ředění naší krve. Kajenský pepř je jednou z nejpálivějších paprik současnosti.

Je štíhlý, dlouhý, na špičce mírně zakřivený a má tendenci spíše viset dolů z kmene, než aby rostl vzpřímeně.

Jeho teplota se měří mezi 30k a 50k Scoville Heat Units (SHU).

Jak kajenský pepř působí jako ředidlo krve?

Opět jako u zázvoru schopnost kajenského pepře nebo jeho náhražky působit jako ředidlo krve je způsobeno přítomností salicylátů v něm.

Kolik kajenského pepře vzít?

Žádná taková lékařsky předepsaná dávka kajenského pepře není k dispozici. Podle nejspolehlivějších výrobců však stačí denní příjem mezi 30 mg a 120 mg denně.

Jak používat kajenský pepř?

Vaření ve vašem oblíbeném pokrmu je v pořádku a možná jediná možnost, protože to nemůžete brát ústy.

Víte: Přestože má kajenský pepř chuť pálivější, dokáže během několika sekund zastavit krvácení z ostrých řezů

iv. Kurkuma

Kurkuma je světově proslulé koření známé svými oddenky.

Používá se jak čerstvý, tak i sušený varem. Dodává pokrmu nejen jedinečnou zlatavou barvu, ale také zvyšuje jeho léčivou hodnotu.

Kromě toho, že je to silný antioxidant a protizánětlivý prostředek, je také silným antikoagulantem.

Jak funguje kurkuma jako prostředek na ředění krve?

Kurkumin je přirozenou součástí kurkumy, která má vlastnosti na ředění krve.

Kolik vzít?

Denně byste měli sníst 500-1000 mg kurkumy.

Jak to vzít?

Kurkumin v kurkumě je rozpustný v tucích. Proto se doporučuje užívat s tučným jídlem. Použijte jej tedy ve svých receptech, které vyžadují vaření.

Salicyláty působí i přes kůži

Salicyláty fungují stejně dobře, když se vtírají do pokožky. 17letý mladík zemřel středoškolský sportovec kvůli nadměrnému používání krému obsahujícího salicyláty.

v. Skořice

Skořice je další koření bohaté na salicyláty.

Získává se z vnitřní kůry stromů rodu Cinnamomum. Jeho chuť je pikantní i sladká.

Jak skořice působí jako ředidlo krve?

Skořice je jedním z těch koření bohatých na salicyláty, které jsou klíčovým faktorem při ředění krve.

Kolik skořice vzít?

Stejně jako u jiného koření, ani u skořice není žádná specifická dávka. Někteří doporučují 2-4 gramy prášku denně. Vyhněte se ale vysokým dávkám, které se mohou stát toxickými.

Jak používat skořici?

Vzhledem k tomu, že se jedná o koření, nelze jej užívat pouze perorálně. Je lepší používat ve svých každodenních receptech jako kari.

Mezi další koření, která obsahují spoustu salicylátů, patří kopr, tymián, tymián, kari atd., které se dají počítat. Jinými slovy, téměř všechno koření, které je nedílnou součástí indické kuchyně, je bohaté na salicyláty.

4. Jezte ovoce bohaté na salicyláty

Následuje několik plodů, které ředí krev.

• borůvky
• Třešně
• Brusinky
• Hrozny
• Pomeranče
• Rozinky
• jahody
• Tangerines

Tipy do kuchyně

• Tip 1: Ovoce vždy omyjte namáčení je na několik sekund ve vodě.
• Tip 2: Pokud jste kulinářský nováček, vždy používejte ochranné rukavice před řezáním.

5. Zvyšte hladinu železa

Lidé s nízkou hladinou železa mají vyšší riziko nebezpečných krevních sraženin. Udržujte proto vysokou hladinu železa.

Tipy pro maximalizaci příjmu železa ve stravě zahrnují konzumaci libového červeného masa, kuřecího masa, ryb a konzumaci potravin bohatých na vitamín C.

6. Cvičení

Cvičení vám pomůže kontrolovat vaši váhu, jinak způsobí mnoho nemocí, pokud se zvýší na určitou úroveň.

Použití masážního přístroje na spalování tuků je jedním ze způsobů, jak se zbavit přebytečného tuku.

Studie provedené na atletkách dospěly k závěru, že intenzivní cvičení snižuje množství vitamínu K.

Z tohoto důvodu jsou lidé, kteří cestují nebo zůstávají dlouho v posteli, náchylnější k tvorbě krevních sraženin.

Jinými slovy, čím více jste neaktivní, tím větší je riziko krevních sraženin.

Bottom Line

Existuje mnoho léků na ředění krve, ale dělat to přirozeně je vždy nejlepší způsob. Existují tři kategorie potravin, které vám mohou ředit krev. Potraviny bohaté na vitamín E zahrnují zdroje omega-3 mastných kyselin, koření a ovoce bohaté na salicyláty.

Na druhou stranu potraviny bohaté na vitamín K jsou potraviny, které zahušťují krev.

Jak moc si uvědomujete zahušťování krve? Když výše vidíte výhody přírodních léků na ředění krve, plánujete podle toho upravit svůj výživový plán? Dejte nám vědět v sekci komentářů níže.

Odmítnutí odpovědnosti

Výše uvedené informace byly shromážděny po rozsáhlém výzkumu z původních zdrojů. Nelze jej však brát jako alternativu k odborné radě vašeho poskytovatele zdravotní péče.

Nezapomeňte také připnout/záložka a navštivte naše blog pro zajímavější, ale originální informace.