6 příčin svrbění a 6 způsobů, jak se jich zbavit | 12 jednoduchých tipů, jak rychle zhubnout tlusté kotníky

Sněť je častým zdravotním problémem u žen všech věkových kategorií.

Jsou známé také jako široké, nevýrazné, oteklé nebo tlusté kotníky. Často jsou hlavními příčinami sněžení zadržování tekutin, špatná výživa a minimální nebo žádný pohyb.

Mohla by ale být příčinou oteklých nebo špatně definovaných kotníků obezita, genetika nebo hormonální změny?

A hlavně, je možné se zbavit akné?

Samozřejmě můžete! Ptáte se jak? Pojďme to zjistit!

Zřeknutí se odpovědnosti: Zmínili jsme také návody pro domácí cvičení lýtek a 12 jednoduchých tipů, které vám pomohou rychle zeštíhlit tlusté kotníky. (Příčiny Cankles)

Co jsou Cankles?

Cankles není lékařský nebo zdravotní termín, je to slang vyrobený z 'lýtka' a 'kotník'.

Tlusté kotníky jsou definovány jako špatně definované lýtkové svaly v důsledku nahromaděného tuku nebo zadržování tekutin. Ale není to zdravotní problém, pokud to neotéká.

Cankle tedy ve své jednoduché definici znamená oteklá lýtka a nohy, a v důsledku toho je to rozdíl v jejich vzhledu. (Příčiny Cankles)

Oteklá lýtka

Ať už je příčina jakákoli, oteklá lýtka dodávají nohám nerozeznatelný vzhled, což znamená, že lýtka a kotníky mají velikost, kterou u zdravých nohou obvykle nevidíme.

Ale jak víte, že široká zápěstí nejsou dočasná? Nebo přesněji, jak poznáte, že má člověk svíčky a ne jen normální nadýmání? (Příčiny Cankles)

Jak zjistit, zda mám svrab?

Abyste se zbavili problému, musíte nejprve vědět a přijmout, že problém máte. (Příčiny Cankles)

Ano, takže k léčbě tlustých nohou nebo oteklých lýtek musíte nejprve vědět, zda je máte. Jen tak můžete najít jejich příčinu a léčbu.

Pro lepší pochopení se podívejme na obrázky normální a oteklé nohy, abychom věděli, jak vypadá rakovina:

Na obrázku nahoře vidíte vlevo pár štíhlých nohou se zdravě vypadajícími kotníky.

Silná lýtka a zvednuté kotníky na pravé straně dodávají noze oteklý vzhled, takže je obtížné je rozlišit.

Také podle lékařů, abyste zjistili, zda jde o přetížení tekutinou spíše než o nedostatečné podvrtnutí lýtkového nebo kotníkového svalu, můžete:

Jemně zatlačte na zapuštěnou kůži a po několika sekundách uvolněte. Pokud si všimnete otisků prstů na kůži, je to pravděpodobně kvůli tekutině.

Nyní, když víte, že vaše nohy jsou oteklé, pojďme se dozvědět o příčinách krvácení. Dále v našem průvodci probereme způsoby léčby a tipy pro řešení tukových kotníků. (Příčiny Cankles)

Jaké jsou příčiny tlustých kotníků?

Různé důvody mohou způsobit otoky kotníků nebo vředy, jako jsou:

obezita v důsledku těhotenství nebo podvýživy, nedostatek pohybu v denním režimu, zadržování tekutin, hromadění tuku, špatný krevní oběh a nesprávné rozložení tuku v těle v důsledku genetiky, léků, nemoci nebo hormonálních výkyvů. (Příčiny Cankles)

Zde jsme diskutovali o některých nejčastějších příčinách svrbení:

Obezita

Špatná strava, těhotenství, nemoc atd. Z důvodů může přibývání na váze zvýšit tuk po celém těle. Tento přebytečný tuk se také ukládá v chodidlech a nohou, což způsobuje, že kotníky vypadají oteklé. (Příčiny Cankles)

Hormonální změny

Jak rosteme, mění se i hormony v našem těle. Někdy tyto výkyvy způsobují, že lýtka vypadají tlustá a tlustá.

Jindy některé léky, které užíváme na cukrovku, krevní tlak, úzkost, depresi a antikoncepci, mohou také způsobit změny hormonů, které mohou způsobit krvácení.

Nemoc

Některá onemocnění a zdravotní problémy, jako jsou sraženiny, srdeční nebo jaterní selhání, problémy s ledvinami a špatný lymfatický systém a průtok krve v žilách, mohou být také důvodem, proč máte tlustá lýtka a oteklé kotníky.

Špatný krevní oběh

Pokud má vaše tělo špatnou cirkulaci nebo zadržuje příliš mnoho tekutin v těle kvůli vysokému příjmu sodíku a soli nebo jiným zdravotním problémům, pravděpodobně budete mít olejové lampy.

Nedostatek pohybu

Někteří mohou mít také dočasně tlustá lýtka nebo tlusté kotníky, jak to často vidíme u těhotných žen nebo lidí, kteří hodně cestují.

Například po narození miminka většina otoků časem zmizí. Lidé v letadle nebo v autobuse se mohou každých pár hodin pokusit trochu pohnout nohama, aby se zabránilo hromadění krve.

Také nedostatek pohybu, pracovní aktivity, jako je chůze nebo jízda na kole, mohou také hrát zásadní roli při formování hrbatého hřbetu.

Genetika

Ačkoli nejsou hřbety dědičné, stále mohou být způsobeny přirozenou strukturou kostí, protože jsou to geny nebo genetika, které rozhodují o obrysu, formě a ztenčení nebo tloušťce kotníků a lýtek.

Poznámka: Kliknutím sem se dozvíte o příčiny a léčba nejasné čelisti nebo slabé brady.

Jak se zbavíte svíček?

Kvůli přibírání na váze, těhotenství, špatnému průtoku krve a dlouhému sezení se tlusté kotníky mohou hojit kratší dobu než široké nohy způsobené nemocí.

Pokud vaše svíčky nejsou způsobeny vážným zdravotním problémem, můžete se jich zbavit takto:

Spočítejte si kalorie

Podle odborníků na zdraví potřebuje průměrný muž k udržení energie a zdravého tělesného poměru 2700 kcal, zatímco průměrná žena potřebuje 2200 kcal.

Záleží také na metabolismu a rychlosti trávení, ale přesto byste neměli konzumovat nic, co může zvýšit váš tělesný tuk.

Řekněte ne sodovce a alkoholickým nápojům

Sodové nápoje, alkohol, pivo a další sycené nápoje obsahují velké množství cukru a nakonec vedou k přibírání na váze.

Mohou mít také bohatý obsah sodíku, který může způsobit dehydrataci nebo zadržování tekutin v těle, což způsobuje otoky.

Přejděte na vyváženou stravu

Jezte libové maso, zelenou listovou zeleninu, ovoce a potraviny s vysokým obsahem bílkovin. Ujistěte se, že jíte něco z každé skupiny potravin, abyste získali denní kalorie, které potřebujete, aniž byste ohrozili své zdraví.

Trávit čas meditací o zdravých energiích krystaly selenitu vám také může pomoci více se pohybovat.

Poznámka: Přečtěte si o podbradku nebo tuku na bradě a o tom, jak se ho zbavit.

Vytvořte si cvičební rutinu

Udržujte rutinu následujících cvičení, která se silně zaměřují na lýtka a nohy. Můžete také dělat cvičení, které se zaměřuje na snížení celkového tělesného tuku.

Zde je několik jednoduchých cviků, které můžete dělat doma:

Cankle Centric Hip Press: Lehněte si na podložku a pohybujte břichem směrem k páteři. Nyní natáhněte prst, abyste se dotkli pat.

Během této polohy je dobré použijte nějaké detoxikační náplasti na hubnutí na břicho překonat tuk ve všech jeho oblastech.

Ujistěte se, že jsou vaše paty blíže k vašim bokům. Nyní mějte prsty na podložce a pohybujte břichem a patami nahoru.

Držte tuto pozici po dobu 5 až 10 sekund.

Zvednutí paty na lis na kyčle:

Udržujte stejnou polohu kyčelního lisu zaměřeného na špičáky, ale zároveň pohybujte patami nahoru a dolů. Také neposouvejte trup níže než v předchozí poloze, abyste vyvíjeli tlak na lýtka a kotníky.

Protažení v leže: Natáhněte nohy nahoru a nasměrujte chodidla dopředu a dozadu.

Podívejte se na videonávod o tom, jak můžete tato cvičení provádět doma:

Můžete také jezdit na kole, skákat přes švihadlo, chodit, výpady, sprinty a další cvičení.

Noste obuv, která podporuje svaly

Můžete nosit kompresní punčochy, legíny a punčochy na podporu krevních cév a svalů na nohou, lýtkách a kotnících.

To pomůže snížit otoky a zlepšit průtok krve.

Poznámka: Zkuste se vyhnout podpatkům nebo páskovým botám a místo nich noste robustní boty, sandály a podpatky.

Zvažte chirurgii

V neposlední řadě, možností léčby, kterou byste měli zvážit, je liposukce, operace k léčbě tukových kotníků.

To by měla být vaše poslední možnost, jak se zbavit akné, protože může zahrnovat riziko alergií a ztráty krve. Pokud se však rozhodnete pro tuto operaci, vyhledejte radu specializovaného chirurga.

Zde jsou obrázky před a po liposukci:

12 tipů, jak rychle zeštíhlit oteklé kotníky

Pokud chcete rychle zeštíhlit oteklé kotníky, první a nejdůležitější věc, kterou byste měli udělat, je změnit svůj životní styl. To jo!

Zde je 12 jednoduchých tipů, podle kterých můžete dosáhnout rychlých výsledků, ale pamatujte na trpělivost.

• Najděte hlavní příčinu problému a podle toho na ní pracujte
• Vyhněte se syceným nápojům a nápojům s vysokým obsahem sodíku, protože způsobují zadržování tekutin v těle. Místo toho se rozhodněte pro zdravé alternativy limonád.
• Vynechejte rychlé občerstvení a jídla s vysokým obsahem soli
• Nesušte své tělo
• Pokud jste obézní, snažte se zhubnout tím, že budete kontrolovat porci denních jídel, místo abyste drželi diety, které mohou být z dlouhodobého hlediska škodlivé.
• Do jídel zařaďte listovou zeleninu, libové maso a potraviny s vysokým obsahem vlákniny.
• Nevěšte nohy volně, pokud pracujete dlouhé hodiny nebo děláte jiné domácí práce, jako je sledování televize nebo hraní stolní hry nebo hraní na Xboxu. Místo toho je držte na stole nebo židli, abyste je podepřeli.
• Cvičte denně, abyste se zaměřili na jakýkoli nahromaděný tuk nebo tekutinu, která způsobuje skvrny. Dobrými možnostmi mohou být například jízda na kole, skákání přes švihadlo, sprint, výpady lýtek, skákání, schody a zvedání lýtek vsedě.
• Noste kompresní punčochy, abyste podpořili krevní oběh v oteklých svalech
• Udělejte si z každodenního protahování lýtek rutinu, protože to může zabránit chronickým otokům a otokům.
• Namočte si nohy do teplé vody smíchané s epsomskou solí, abyste zmírnili otoky.
• Někteří lidé také používají léky na ředění krve, aby zlepšili průtok krve v celém těle. Před konzumací jakýchkoli léků se však vždy poraďte se svým lékařem.

Poznámka: Klikněte pro čtení 6 způsobů, jak zředit krev přírodními složkami.

Cankles FAQ

Jsou Cankles špatné?

Vzhledem k tomu, že tvar a velikost každého kotníku se liší od člověka k člověku, je obtížné označit cancles jako dobré nebo špatné.

Tlusté kotníky se nedědí, ale vaše genetika může zcela jistě rozhodnout o rozložení tuku ve vašem těle, což vede ke kotníkům nebo oteklým kotníkům.

Pokud si však všimnete, že se objevují náhle a stav se zhorší, může to znamenat vážný zdravotní problém.

Mohou být tlusté kotníky vyléčeny?

To jo! Mastné kotníky lze vyléčit správnou léčbou a tipy.

Například dobře vyvážená strava, každodenní cvičení zaměřená na lýtkové svaly, snížené limonády a jídla s vysokým obsahem soli mohou skutečně pomoci zlepšit vaše zdraví.

Pokud však stále nedochází ke zlepšení, liposukce a redukce kanyly vám mohou pomoci dosáhnout požadovaných výsledků.

Čeho jsou Cankles znamením?

Někteří lidé se přirozeně rodí s pazourkovýma nohama Freda, animované postavičky s nevýraznými kotníky.

V jiných případech však abnormálně stejně velká lýtka a kotníky mohou být alarmujícím vodítkem k vážným problémům, jako jsou:

problémy s játry, lipedém, edém, preeklampsie, srdeční selhání, lymfedém a chronická žilní nedostatečnost.

Znamená to, že máte svíčky, že jste tlustí?

No, nejčastěji se obezita nazývá zdrojem širokých kotníků, ale není tomu tak vždy.

Důvodem je to, že hlavní příčinou olejových lamp je zadržování tekutin nebo hromadění tuku, k čemuž může dojít i u hubených lidí, čímž se vytvoří tenké špičáky.

To znamená, že ne, mít palandy nebo tlusté kotníky neznamená, že jste tlustí.

Cankles vs. kotníky?

Normálně mají nohy tenká lýtka a žádná oteklá lýtka. Naproti tomu hromadění tuku, zadržování tekutin, genetika nebo onemocnění v rakovině způsobují, že lýtka a kotníky jsou stejně velké.

Můžete použít krémy na hemoroidy na svíce?

Krémy na hemoroidy mohou být rychlým řešením pro stažení nateklých lýtkových svalů, ale rozhodně nejsou dlouhodobým řešením.

Navíc není vhodný pro každého a pro použití. Abyste se vyhnuli vážnému poškození, poraďte se se svým lékařem, než si na lampu nanesete jakoukoli mast.

Říká se širokým kotníkům Cankles nebo kankle?

Podle definovaný slovníkový význam, oteklé kotníky, tlusté nohy, tlustá lýtka se také nazývají cankles.

Mají celebrity Cankles?

Přestože patří mezi známé osobnosti, stále jde o obyčejné lidi, kteří mohou mít zdravotní problémy. To jo!

A je jedno, jestli jsou objemné nebo hubené.

Například Lady Victoria Helvey (britská modelka) má tenké cáry.

Cheryl Ann Tweed (zpěvačka) a Michelle Mone (skotská podnikatelka) jsou některé další chrámové celebrity.

Závěrem

To je pro nás vše, kámoši.

Mluvili jsme o všem, co potřebujete vědět o definici, příčinách, léčbě a tricích, jak se zbavit svíček.

Něco nám uniklo? Je nějaký konkrétní dotaz, který potřebujete vědět? Podělte se o to s námi v komentářích níže.

Nezapomeňte také připnout/záložka a navštivte naše blog pro zajímavější, ale originální informace.